PRÉSENTATION DE LA NATUROPATHIE
La naturopathie constitue le socle général de ma pratique, que j’ai enrichie avec des spécialisations et techniques complémentaires, constituant ma boite à outils.
La naturopathie étant parfois perçue de manière floue et erronée, je vous propose ici de passer en revue ses grands principes.
SON BUT ?
La naturopathie vise à optimiser votre potentiel de vitalité. Elle permet de renforcer ses capacités propres, telles des muscles qu’il est possible de fortifier, et de rééquilibrer l’organisme, par les moyens les plus naturels possibles, pour garder ou retrouver la santé de manière globale.
En cela, l’hygiène de vie joue un rôle central. Par des conseils personnalisés, le naturopathe vous invite à (re)trouver VOTRE équilibre. Ainsi, le naturopathe est avant tout un éducateur de santé. Un suivi avec lui permet de faire le point, de corriger d’éventuelles erreurs et d’adopter de nouvelles habitudes. En d’autres termes, c’est la mise en place d’un cercle vertueux visant à améliorer la qualité de vie.
La naturopathie correspond à un ensemble de pratiques issues de la tradition occidentale, enrichies par les découvertes scientifiques modernes. Elle s’inscrit dans une dynamique de complémentarité avec la médecine conventionnelle et les thérapies existantes, au service d’une approche inclusive et plurielle de la santé.
On peut également voir le naturopathe comme un généraliste du bien-être. Il vous orientera si besoin vers d’autres spécialistes dans ces domaines.
SES ORIGINES ?
La naturopathie trouve ses fondements dans l’Antiquité chez Hippocrate ( – 460 à – 377 av. J.C.), considéré comme le père de la médecine occidentale. On lui doit notamment de célèbres aphorismes:
- « Que ton alimentation soit ton principal remède »
- « Suivre la nature guérisseuse »
- « Mieux vaut prévenir que guérir »
- « Si ton oeil est malade, traite ta tête mais n’oublie pas ton corps ».
Parmi ses principes de base, il y avait également la notion de force vitale et l’idée de révéler à chacun « son médecin intérieur ».
Créé en 1895, le terme vient de l’anglais « naturopathy »: « Nature’s path », « le chemin de la nature ». Depuis 1978, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la reconnaît comme l’une des 3 principales médecines traditionnelles, aux côtés de l’Ayurveda, pratiquée en Inde, et de la médecine traditionnelle chinoise.
SON BUT ?
La naturopathie vise à optimiser votre potentiel de vitalité. Elle permet de renforcer ses capacités propres, telles des muscles qu’il est possible de fortifier, et de rééquilibrer l’organisme, par les moyens les plus naturels possibles, pour garder ou retrouver la santé de manière globale.
En cela, l’hygiène de vie joue un rôle central. Par des conseils personnalisés, le naturopathe vous invite à (re)trouver VOTRE équilibre. Ainsi, le naturopathe est avant tout un éducateur de santé. Un suivi avec lui permet de faire le point, de corriger d’éventuelles erreurs et d’adopter de nouvelles habitudes. En d’autres termes, c’est la mise en place d’un cercle vertueux visant à améliorer la qualité de vie.
La naturopathie correspond à un ensemble de pratiques issues de la tradition occidentale, enrichies par les découvertes scientifiques modernes. Elle s’inscrit dans une dynamique de complémentarité avec la médecine conventionnelle et les thérapies existantes, au service d’une approche inclusive et plurielle de la santé.
On peut également voir le naturopathe comme un généraliste du bien-être. Il vous orientera si besoin vers d’autres spécialistes dans ces domaines.
SES ORIGINES ?
La naturopathie trouve ses fondements dans l’Antiquité chez Hippocrate ( – 460 à – 377 av. J.C.), considéré comme le père de la médecine occidentale. On lui doit notamment de célèbres aphorismes:
- « Que ton alimentation soit ton principal remède »
- « Suivre la nature guérisseuse »
- « Mieux vaut prévenir que guérir »
- « Si ton oeil est malade, traite ta tête mais n’oublie pas ton corps ».
Parmi ses principes de base, il y avait également la notion de force vitale et l’idée de révéler à chacun « son médecin intérieur ».
Créé en 1895, le terme vient de l’anglais « naturopathy »: « Nature’s path », « le chemin de la nature ». Depuis 1978, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la reconnaît comme l’une des 3 principales médecines traditionnelles, aux côtés de l’Ayurveda, pratiquée en Inde, et de la médecine traditionnelle chinoise.
POURQUOI PARLER DE SANTÉ GLOBALE ?
Dans le terme de santé, la naturopathie entend à la fois l’harmonie physique, biologique, mais aussi celle des émotions et du mental. La naturopathie prend en compte l’être humain dans sa globalité, constituée de ses différentes composantes individuelles: corps – esprit – cœur.
La santé est par ailleurs basée sur le bon fonctionnement de tous nos systèmes qui sont inter-corrélés et co-dépendants. S’inscrivant dans une démarche complémentaire à l’approche symptomatique, le naturopathe cherche, tel un enquêteur, à comprendre les liens de cause à effet et à remonter à la source du déséquilibre, potentiellement multifactorielle : quelle habitude de vie a pu jouer un rôle et dans la mesure du possible, la rectifier en ce sens.
SES PRINCIPAUX PILIERS ?
ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE
MOUVEMENT
ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE
Savoureux, nourrissant, vivant, joyeux, optimisé, loin des régimes, respectueux du microbiote intestinal, avec des cures saisonnières
Dynamisant, motivant, ressourçant, à la mesure de vos capacités: activité physique, soins corporels manuels ou soins impliquant l’eau pour favoriser la circulation des liquides du corps (sang, lymphe)
Savoureux, nourrissant, vivant, joyeux, optimisé, loin des régimes, respectueux du microbiote intestinal, avec des cures saisonnières
« Nous sommes ce que nous mangeons. »
Jane Goodal, anthropologue
« L’eau qui court jamais ne croupit. »
Proverbe chinois
« La vie, ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre comment danser sous la pluie. »
Sénèque
ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE
Savoureux, nourrissant, vivant, joyeux, optimisé, loin des régimes, respectueux du microbiote intestinal, avec des cures saisonnières
« Nous sommes ce que nous mangeons. »
Jane Goodal, anthropologue
MOUVEMENT
Dynamisant, motivant, ressourçant, à la mesure de vos capacités: activité physique, soins corporels manuels ou soins impliquant l'eau pour favoriser la circulation des liquides du corps (sang, lymphe)
« L’eau qui court jamais ne croupit. »
Proverbe chinois
ÉQUILIBRE NERVEUX
Prise en compte du stress et des émotions, hygiène relationnelle, harmonisation des rythmes, repos réparateur, techniques de respiration, de relaxation...
« La vie, ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre comment danser sous la pluie. »
Sénèque
DES PLANTES SOUS TOUTES LES FORMES POUR VOUS ÉPAULER
Phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie… Mais, ce n’est finalement qu’en dernier ressort qu’elles interviennent pour vous soutenir en complément de l’hygiène de vie. D’une grande force, elles ne sont pour autant pas miraculeuses et doivent être utilisées avec précaution.
Nous l’oublions mais 75% des médicaments ont une origine végétale. Chaque plante est une combinaison de molécules ayant diverses propriétés, selon leurs types et leurs usages.
Selon les besoins et la vitalité de la personne, les conseils donnés pourront comprendre ces différents aspects.
DANS QUEL CAS CONSULTER?
La naturopathie s’adresse à tous: les enfants, les adultes, les séniors, les sportifs, les couples désireux d’enfant…Elle intervient avant tout dans le cadre d’une prévention santé et vous accompagne de manière personnalisée du côté :
- De l’énergie : retrouver votre vitalité, y compris lors de périodes difficiles (convalescence, déprime, burn-out…), optimiser vos performances sportives…
- De l’immunité : se préparer à l’hiver, renforcer ses défenses, éviter les infections ORL chroniques, réduire ses allergies…
- Du stress : mieux gérer le stress ou l’anxiété, réduire les troubles du sommeil ou insomnies, se préparer à un examen…
- De l’alimentation : retrouver votre poids d’équilibre, adopter une alimentation individualisée, éviter les carences en cas de régime particulier (flexitarien, végétarien, vegan, sans gluten, sans lactose…)
- De la digestion : diminuer les maux de ventre, ballonnements et autres problèmes liés au transit…
- Des problématiques féminines : réduire les troubles prémenstruels, optimiser sa fertilité, accompagner au mieux la grossesse, vivre au mieux la période allant de la pré à la post ménopause…
- D’autres types de dysfonctionnements mineurs mais chroniques : problèmes de peau, maux de tête, douleurs ostéoarticulaires…
En cas de troubles pathologiques ou lésionnels, il est également possible d’accompagner pour améliorer l’hygiène de vie et renforcer l’immunité, mais seulement en complément de la prise en charge par la médecine allopathique et du traitement mis en place.
DU BIEN-ÊTRE au MIEUX-VIVRE ?
En résumé, la naturopathie est une voie vers le bon sens pour retrouver des réflexes santé que l’on a oubliés, pris dans le tourbillon de nos vies modernes, dans une société souvent déconnectée des véritables besoins du corps et dans laquelle la nature n’a plus beaucoup de place. C’est un ART de VIVRE en EQUILIBRE, un mode de vie, permettant de se constituer une base d’ancrage et de solidité, permettant d’être plus léger et autonome face aux perturbations de la vie.
Mais comment trouver l’équilibre dans un environnement en constant déséquilibre ? Il ne s’agit pas d’atteindre un mode de vie ascétique, un physique « idéal » ou d’avoir le « parfait » état d’esprit. C’est d’ailleurs pourquoi je préfère l’expression de « mieux-être » au « bien-être », qui peut sonner comme une énième injonction. L’objectif de fond est de favoriser une prise de conscience de l’impact de nos modes de vie sur notre stress, notre moral et notre niveau d’énergie…et ainsi d’apprendre à faire de meilleurs choix pour se sentir bien dans sa tête, dans son corps et dans l’ensemble savourer davantage la vie !
Il n’y a pas d’équilibre parfait et heureusement ! La vie serait bien ennuyante et triste sinon. Le mouvement est le propre de la vie et l’important est plus de savoir surfer sur les aléas et les opportunités, tout en sachant retrouver son centre régulièrement, au risque de chuter de la planche de surf. Il y a bien sûr parfois des grosses vagues qui nous éjectent de la planche mais plus on est familier avec l’équilibre, plus on remonte facilement.
Ce n’est pas une notion universelle. Chacun se l’approprie selon son mode de vie. Mais il faut bien reconnaitre que cela n’est souvent pas aisé dans les débuts. C’est pourquoi j’ai à cœur de proposer mon accompagnement sur cette voie.
QUEL LIEN AVEC LA NATURE ?
Une santé durable ne peut être décorrélée de l’environnement dans lequel nous nous trouvons. Elle ne peut s’envisager sans la Nature. Dans un monde de plus en plus artificiel, l’homme moderne tend à l’oublier mais nous faisons partie de la Nature et nous avons besoin d’elle. La naturopathie est une « écologie de la santé » qui ne « dissocie pas l’harmonie de l’humain et celle de sa planète nourricière » (D. Kieffer), qui nous permet notamment de nous alimenter et de nous soigner. Elle préconise ainsi une approche plus respectueuse de l’environnement, en lien avec la Terre, dans le respect des rythmes naturels, des saisons… Aller à l’encontre de cela nous épuise. Observer la Nature et s’en rapprocher permet à l’inverse de préserver nos propres ressources.
Dans l’ensemble, la naturopathie invite à avoir davantage conscience d’être un tout et de faire partie d’un tout. Elle prend soin et privilégie ce qui va dans le sens du vivant, en nous et autour de nous. Et finalement, prendre soin de soi de cette façon, c’est aussi prendre soin de la Terre, de notre entourage, tant d’un point de vue social qu’environnemental.
